Turinys[Hide][Show]
Natūralių vaistų pasaulyje kylanti žvaigždė sulaukia dėmesio dėl neįtikėtinos naudos sveikatai: berberino. Nors dauguma žmonių gali manyti, kad berberinas yra žolė, tai iš tikrųjų yra junginys, esantis keliose žolelėse. Šiame straipsnyje mes pasigilinsime į berberino stebuklus. Išnagrinėsime, kas tai yra, kaip jis veikia, galimą naudą ir atsargumo priemones, kurias reikia nepamiršti.
Kas yra berberinas?
Berberinas yra izochinolino alkaloidas, išgaunamas iš žievės ir kitų tam tikrų augalų dalių. Pavyzdžiui, raugerškis, Oregono vynuogės, auksažolės, medžio ciberžolė ir japonų aukso siūlai. Kai kurie iš šių augalų yra berberių šeimos krūmai. Alkaloidai yra augaluose, kad apsisaugotų nuo plėšrūnų. Dėl stipraus poveikio išgyvenamumui kai kurie taip pat turi medicininę vertę žmonėms.
Ajurveda ir tradicinė kinų medicina (TCM) naudojo berberino turinčias žoleles infekcijoms ir viduriavimui gydyti. Tačiau šiuolaikinis mokslas pastebi, kad jo naudojimas yra daug platesnis nei natūralus antimikrobinis junginys. Tyrimai rodo, kad jis pagerina lipidų kiekį kraujyje, kovoja su atsparumu insulinui, skatina svorio mažėjimą ir dar daugiau.
Kaip veikia berberinas?
Berberinas veikia per daugelį organizmo mechanizmų. Jis veikia kelis ląstelių kelius, įskaitant vieną, kuriame dalyvauja AMP aktyvuota proteinkinazė (AMPK). Šis fermentas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį energijos apykaitoje. Aktyvuodamas AMPK, berberinas pagerina gliukozės pasisavinimą ląstelėse. Jis taip pat skatina jautrumą insulinui, padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatina riebalų skaidymąsi. Šios savybės gerina energiją ir medžiagų apykaitą, o tai turi platų poveikį.
Berberino nauda sveikatai
Šis alkaloidas gali būti naudingas esant kelioms lėtinėms sveikatos ligoms, kai vartojamas nuolat. Kai kurie galimi berberino vartojimo pranašumai yra šie:
Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Berberinas gali būti naudingas diabetu sergantiems pacientams, nes palaiko subalansuotą cukraus kiekį kraujyje. Tai daroma gerinant jautrumą insulinui ir sumažinant gliukozės kiekį kraujyje kepenyse. Klinikinių tyrimų metu jis puikiai sumažino cukraus kiekį kraujyje sergantiesiems 2 tipo diabetu.
Tai ne tik sumažino cukraus kiekį kraujyje, bet ir sumažino žymenį, vadinamą hemoglobinu A1C. Hemoglobinas A1C parodo, kaip cukraus kiekis kraujyje buvo kontroliuojamas kelis mėnesius. Berberino papildai taip pat sumažino bendro cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų / MTL cholesterolio kiekį.
Kito atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo metu berberino poveikis gliukozės kiekiui kraujyje nevalgius ir hemoglobino A1C mažinimui buvo panašus į diabeto vaisto metformino poveikį.
Atliekant apžvalginį tyrimą, kuriame dalyvavo 1078 moterys, sergančios policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), berberinas pagerino vaisingumą ir gyvų gimstamumą. Jis taip pat pagerino jautrumą insulinui, panašiai kaip vaistas metforminas.
Širdies ligų rizikos veiksnių mažinimas
Berberinas taip pat gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. Jis skatina širdies sveikatą, sprendžiant metabolinio sindromo komponentus. Metaboliniam sindromui būdingi penki rizikos veiksniai:
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
- Nenormalus cholesterolio kiekis (žemas DTL)
- Aukštas cukraus kiekis kraujyje
- Didelis trigliceridų kiekis
- Padidėjęs juosmens ir klubų santykis
Kaip minėta aukščiau, tyrimai rodo, kad berberinas turi MTL cholesterolio kiekį mažinantį poveikį. Taigi, tai gali padėti subalansuoti nenormalų cholesterolio kiekį. Tiems, kurie nenori vartoti statinų, berberinas gali būti saugi ir veiksminga alternatyva. Statinai slopina uždegiminį atsaką (tačiau turi neigiamą šalutinį poveikį). Berberinas taip pat sumažina uždegiminį atsaką, bet be žalingo šalutinio poveikio.
Tai taip pat gali pagerinti pacientų, sergančių staziniu širdies nepakankamumu (CHF), gyvenimo kokybę. Viename tyrime CHF pacientai buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmoji grupė gavo tik tradicinį gydymą, o kita grupė taip pat turėjo berberiną.
Tie, kurie vartojo berberiną su įprastiniu gydymu, turėjo didesnį pratimą ir geresnį energijos lygį. Stebėjimo metu berberinų grupėje taip pat buvo mažiau mirčių.
Virškinimo gerovės skatinimas
Ir tai gali skatinti sveiką virškinimo sistemą keliais būdais. Pirma, jis gali padėti kovoti su tam tikromis infekcijomis, tokiomis kaip žarnyno parazitai, kenksmingos bakterijos, grybelių ir mielių perteklius. Tyrimai taip pat rodo, kad jis apsaugo žarnyno gleivinę, todėl gali sumažėti nesandarių žarnų atsiradimo tikimybė.
Berberinas taip pat pagerina butiratą gaminančių bakterijų skaičių žarnyne. Butiratas yra trumpos grandinės riebalų rūgštis (SFCA), kuri yra priešuždegiminė ir maitina smegenis. Tai taip pat gali sumažinti kolorektalinio vėžio riziką.
Mokslininkai taip pat tiria berberiną kaip opinio kolito gydymą. Atrodo, kad papildymas berberinu sumažina žarnyno gleivinės uždegimą. Tai gali sumažinti būklės sunkumą ir atkurti normalią funkciją.
Miego gerinimas
Naujausi tyrimai atskleidė naują galimą berberino panaudojimą: kaip miego pagalbą. Su gyvūnais atliktas nemigos tyrimas parodė, kad berberinas buvo panašus į diazepamą (Valium), mažinantį nemigą. Berberinas ne tik veikė greičiau nei Valium, bet ir greičiau atkūrė atmintį neišsimiegojusioms žiurkėms.
Sveiko svorio palaikymas
Berberinas taip pat gali padėti tiems, kurie nori pasiekti sveiką svorį. Tyrimai rodo, kad berberinas gali sumažinti kai kurių žmonių nutukimą, nes palaiko subalansuotą cukraus kiekį kraujyje ir mažina uždegimą. Jis taip pat gali skatinti svorio metimą, ribodamas riebalų ląstelių augimą.
12 tyrimų metaanalizė parodė, kad berberino vartojimas labai sumažino kūno svorį, juosmens apimtį ir kūno masės indeksą (KMI). Dėl savo antioksidacinio poveikio jis taip pat sumažino C reaktyvųjį baltymą (CRP), kuris yra uždegimo žymeklis.
Vėžio rizikos mažinimas
Berberinas taip pat turi priešvėžinių savybių ir gali paskatinti vėžio ląstelių mirtį. Šiuo metu jis tiriamas dėl krūties, gaubtinės žarnos, plaučių, skydliaukės ir kitų vėžio formų. Tačiau iki šiol tyrimai apsiriboja gyvūnų ir ląstelių, o ne žmonių tyrimais.
Berberino kontraindikacijos ir galimas šalutinis poveikis
Nerekomenduojama vartoti berberino nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Sudedamosios dalys gali patekti į kūdikį per motinos skysčius ir gali pakenkti dar negimusiam kūdikiui ar naujagimiui. Berberinas gali pakenkti smegenims (vadinamas kernicterus) besivystančiam kūdikiui.
Kai kuriems žmonėms, vartojantiems berberiną, gali atsirasti virškinimo sutrikimų (viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar pilvo pūtimas). Kitiems jis gali sukelti pykinimą, vėmimą, galvos skausmą ar odos sudirginimą. Tai pirmiausia atsitinka vartojant berberiną didesnėmis dozėmis nei rekomenduojama.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei vartojate vaistus nuo diabeto, pvz., Metforminą. Vaistai nuo diabeto jau mažina cukraus kiekį kraujyje, todėl berberino pridėjimas gali jį per daug sumažinti.
Kaip rasti gerą berberino priedą
Kitas svarbus dalykas, kurį reikia žinoti apie berberiną, yra tai, kad jį sunku absorbuoti. Mūsų organizmas pasisavina mažiau nei 1% standartinės formos rinkoje. Taigi, jei manote, kad vartojate 1000 mg dozes, iš tikrųjų gaunate tik 6,8 mg dozę. Turėtumėte vartoti daug berberino, kad gautumėte naudos.
Štai kodėl formuluotė yra tokia svarbi. Ieškodami gero berberino priedo, norite užtikrinti, kad jis būtų biologiškai prieinamas, kad gautumėte tai, kas parašyta ant buteliuko! Štai kodėl aš esu didžiulis „BerbElite“ gerbėjas. Šis priedas suporuoja berberiną su sulforafanu iš brokolių sėklų komplekso. Sulforafanas padeda organizmui pasisavinti berberiną, padidindamas jo poveikį organizmui.
Jis taip pat įjungia kelią kūne, vadinamą Nrf-2. Galiausiai sulforafanas apsaugo smegenis nuo oksidacinio streso ir mažina neurouždegimą.
Kaip aš naudoju berberiną
Pastaruoju metu eksperimentavau su berberinu ir man labai patiko rezultatai. Kadangi mano bendras miegas yra gana sutrikęs, daugiau miego nepastebėjau. Tačiau aš pastebėjau, kad mano gilaus miego skaičius padidėjo. Mano gliukozės atsakas į maistą taip pat tikrai geresnis. Ir aš palyginti greitai pastebėjau skirtumą išgėręs BerbElite.
Biologiškai prieinama berberino forma, tokia kaip BerbElite, gali įvairiais būdais palaikyti sveikatą. Tai gali padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, palaikyti ramų nakties miegą ir netgi sumažinti kelių lėtinių sveikatos būklių riziką, jei kartu bus laikomasi sveikos mitybos ir gyvenimo būdo.
Ar bandėte berberiną dėl bet kurios iš šių sveikatos problemų? Ar tai buvo naudinga? Pasidalykite su mumis žemiau!