„Pasidaryk pats“ raminantis miego losjonas

Bėgant metams aš priėmiau keletą pagrindinių įpročių, kurie tikrai padėjo pakeisti mano sveikatą. Teikti pirmenybę kokybiškam miegui yra vienas iš tų įpročių. Šiame raminančiame miego losjone naudojami aromaterapijos privalumai, padedantys geriau išsimiegoti.

Kas yra miego losjonas?

Pavadinimas tarsi išduoda, bet tai yra losjonas (arba kūno sviestas), kurį puikiai galima papildyti prieš miegą. Ir tai saugu vaikams, kad jie taip pat galėtų gerai praleisti naktį. Aš naudoju levandų aliejų ir kedro eterinius aliejus, kurie yra saugūs vaikams.

Levandos ir kedras ramina ir atpalaiduoja, tačiau galite pridėti ir kitų atpalaiduojančių eterinių aliejų. Žaiskite su deriniu, kol pasieksite norimą kvapą! Vaikams iš viso lašinu apie 20-40 lašų eterinių aliejų (nuo 0,5 iki 1 % skiedimo). Suaugusieji gali drąsiai padvigubinti kiekį, bet jums gali ir neprireikti tiek daug. Pati esu subtilesnių kvapų mėgėja.

Pagrindas pagamintas iš drėkinančių ir drėkinančių aliejų bei sviestų, todėl puikiai tinka ir sausai odai. Ir net jei jūsų odos tipas linkęs į riebią odą, tai gali likti ant pėdų ar kojų, todėl tai tinka daugumai žmonių. Vis dėlto vengčiau veido srities, nes kokosų aliejus gali kimšti poras.

Kodėl kurti savo?

Kaip ir daugumos kūno priežiūros produktų atveju, yra daugybė variantų, kurių norėčiau vengti. Tokios sudedamosios dalys kaip ftalatai ir parabenai nėra tai, ko aš tepu ant odos (ar savo vaikams!). Kai kurie iš populiariausių parduotuvėse parduodamų miego kūno losjonų, pavyzdžiui, Dr. Teal’s, taip pat prideda melatonino. Melatoninas yra prieštaringas hormonas, ypač vaikams. O kai jis yra odos priežiūros gaminyje, taip pat sunku kontroliuoti dozę.

Kitas populiarus pasirinkimas yra kūno losjonas iš Bath & Body, bet man buvo sunku net rasti kokių nors išvardytų ingredientų.

Kur nusipirkti miego losjoną

Nors yra daug ne tokių puikių prekių ženklų, yra keletas įmonių, turinčių puikų miego losjoną. Jų formulėse gali būti kitų odą maitinančių ingredientų, tokių kaip alavijas ir glicerinas. Jei neturite laiko ar noro gaminti patys, čia yra keletas gerų variantų. Jie yra be žiaurumo ir turi švarių ingredientų.

Mano mėgstamiausias yra magnio losjonas iš Magnesium Lotion Shop! Jie turi specialiai miegui skirtą levandą (Lavandula angustifolia), tačiau joje taip pat yra melatonino. Į ką reikia žiūrėti, jei norite išvengti melatonino.

Miego losjono ingredientai

Šiam miego losjonui naudojamas kokosų aliejaus, taukmedžio sviesto (Butyrospermum parkii) ir kakavos sviesto (theobroma cacao) derinys. Taukmedžio ir kakavos sviestas puikiai maitina ir padeda sukietinti losjoną. Sustingusią išplaku iki gražios ir kreminės masės.

Tai sunkesnis losjonas, todėl netepju juo viso kūno, tik pėdas ir šiek tiek aukštyn kojomis. Jei pageidaujate, dalį kokosų aliejaus taip pat galite pakeisti keliais arbatiniais šaukšteliais erškėtuogių sėklų aliejaus. Erškėtuogių aliejus yra sutraukiantis, todėl padeda išlaikyti sausumą. Jojoba yra dar vienas geras pasirinkimas, nes jis imituoja odos riebalus.

Vitamino E aliejus yra neprivalomas ir padeda prailginti aliejų galiojimo laiką. Tai nėra konservantas, bet kadangi jame nėra vandens, tinkamai laikant jis išsilaikys mažiausiai 6–12 mėnesių. Yra daug vitamino E mišinių. Norite rasti kažką, ant kurio etiketėje tiesiog parašyta „mišrūs tokoferoliai“ arba „tokoferilo acetatas“.

Infuzinis aliejus

Jei norite žengti žingsnį toliau, pirmiausia galite į kokosų aliejų įberti atpalaiduojančių žolelių. Tam puikiai tinka levandos, ramunėlės ir rožė. Čia pateikiamos instrukcijos, kaip pasigaminti augalinį aliejų su saulės energija.

Daugiau būdų atsipalaiduoti

Jei ieškote daugiau būdų gerai pailsėti, per daugelį metų sugalvojau nemažai. Jie yra puikus būdas padėti jums ar jūsų šeimai kokybiškai išsimiegoti ir jums nereikia daryti tik vieno.

Koks jūsų mėgstamiausias būdas atsipalaiduoti vakarais? Palikite komentarą ir pasidalinkite žemiau!